Rådgivning

Velkommen til helse-guiden.

 

Få et sundere og måske slankere liv!?

 

Går du med tanker om at ændre dine kost og sundhedsvaner på en nem og overskuelig måde i dit eget tempo?
Har du samtidig forhåbninger om et permanent resultat, du bliver tilfreds med?

Jeg lægger vægt på en meget personlig og individuel tilgang til kostændringer vel vidende, at kosten kan være en meget integreret del af vores person og en stærk drift, der er næsten umulig at ændre radikalt på, fra dag til dag.
Al kostrådgivning foregår på basis af dit fysiske og psykiske overskud, dine vaner og naturligvis din motivationsgrad og ambition.
Lige præcis motivation er altafgørende for hastigheden hvormed forandringer kan gennemføres.

Kniber det med motivationen er det selvfølgelig et vigtigt sted at starte, inden man overbebyrdes med ændringer, der til tider kan være svære at holde.

Jeg baserer ingen rådgivning på færdige kostplaner og madpyramider, men integrerer små og effektive ændringer trin for trin i din eksisterende diæt sammen med forklaring på det niveau, du ønsker. Nogle ønsker komplet forståelse – andre bare noget, der virker. Begge dele er naturligvis ok.

Min tilgang til vejledningen er holistisk præget – dvs. at der kigges på f.eks både søvn, motion og stress for at optimere kroppens funktioner og dermed effekten af kostændringerne.


Mine specialer:

  • Vægttab – fedt tab
  • Hudproblemer
  • Uønsket lugt
  • Sports ernæring – fitness og anden diæt


Principper:

  • Ernæring og kost – kort sagt stræbes efter en så ren og evolutionær korrekt kost for mennesket som muligt.
  • Søvn – din søvn er afgørende for din oplevelse af sult og appetit.
  • Motion – muskler er også kirtler, der udskiller hormoner, som regulerer alt fra stofskifte og forbrænding til velvære – og aktiveres ved bevægelse. Derudover stimulerer motion lymfesystemet.
  • Valg af motion – det er ikke lige meget hvilken form for motion, du dyrker. Jeg vil til enhver tid anbefale en type, der ikke stresser kroppen unødigt.
  • Korrekt restitution.
  • Ansvarlig tilgang – ingen ændringer dikteres på usympatisk vis eller foretages i uhensigtsmæssig hastighed.
  • Optimering af næringsindtag med nogle få kosttilskud.
  • Sygdoms forebyggende tiltag i god tid.


Effekt du kan forvente:

  • Øget energi
  • Betydelig reduceret dårlig kropslugt
  • Bedre søvn
  • Renere hud
  • Mere overskud, overblik og velvære
  • Optimeret blodtryk